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¡TODOS A COMER!
En esta época ya se puede utilizar sal en las comidas, y es recomendable
no abusar del azúcar. Es importante evitar las comidas fuera de horas y las
chucherías, que nunca sustituirán a una comida principal. No se ofrecerán
jamás frutos secos por el riesgo de atragantamiento.
Es recomendable sentarle en la mesa e ir incluyéndolo en la rutina de la familia,
ofreciendo los líquidos en vaso para ir retirando el biberón y los chupetes antes
de los dos años. Es bueno permitirle que coma solo, aunque se manche, hasta
que aprenda a manejar los cubiertos.
Normas generales
Deberá realizar de cuatro a seis tomas,
según su actividad física diaria
,
distribuidas generalmente de la siguiente manera:
Desayuno: leche + cereales (pan, galletas…).
Media mañana: fruta.
Comida: verdura + carne o pescado + hidratos de carbono (pan, arroz, pasta,
patatas) + fruta o un lácteo.
Merienda: lácteos o fruta.
Cena: igual que la comida.
Al acostarse: leche.
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